HIIT YOGA Morning

Starte deinen Tag einem HIIT Yoga Morning – eine effektive Mischung aus HIIT und Yoga, die in kurzer Zeit deine Ausdauer, Kraft und Flexibilität steigert. Die Stunde geht nur 30 Minuten und perfekt für den Morgen, wenn du schnell in Schwung kommen möchtest. Abgerundet wird das Workout mit einer kurzen Meditation, die dir hilft, mit einem klaren Geist und fokussierter Energie in den Tag zu starten.

Vinyasa Morning Flow

Starte deinen Morgen mit einer erfrischenden Vinyasa Flow-Stunde, die Bewegung und Atem in Einklang bringt. In einem fließenden Wechsel zwischen Asanas (Yogapositionen) werden Körper und Geist sanft aktiviert und aufgewärmt. Der dynamische Fluss hilft, Verspannungen zu lösen, die Flexibilität zu steigern und den Geist zu beruhigen. Diese Stunde fördert Achtsamkeit, Kraft und Balance, sodass du den Tag mit einem klaren, ausgeglichenen Gefühl beginnen kannst. Ideal für alle, die mit Energie und innerer Ruhe in den Morgen starten möchten.

Vinyasa Yoga

Unser Vinyasa Yoga am Abend bietet eine harmonische Verbindung von Atem und Bewegung, die Körper und Geist entspannt. In fließenden Übergängen zwischen den Asanas wird die Flexibilität gefördert, während Verspannungen abgebaut werden. Diese Stunde hilft dir, den Tag bewusst abzuschließen und mit innerer Ruhe und Balance aus der Praxis zu gehen.

Power Yoga

In unserem Power Yoga am Abend kombinieren wir kraftvolle Asanas mit dynamischen Bewegungsabläufen, die deine Stärke, Ausdauer und Konzentration fördern. Diese intensive Praxis hilft dir, den Körper zu kräftigen und den Geist zu fokussieren, sodass du dich nach der Stunde energiegeladen und ausgeglichen fühlst. Ideal für alle, die noch einmal alles geben möchten, bevor der Tag zu Ende geht.

YIN Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich auf das Halten von Positionen über längere Zeiträume konzentriert. Während bei anderen Yogastilen die Bewegungen fließend und aktiv sind, geht es beim Yin Yoga darum, sich tief in die Dehnungen zu entspannen und loszulassen. Die Asanas werden in der Regel zwischen drei und fünf Minuten gehalten, um das Bindegewebe und die Faszien zu erreichen und zu dehnen.

Dieser sanfte Ansatz fördert nicht nur die Flexibilität, sondern hilft auch, Stress abzubauen und eine tiefere Achtsamkeit zu entwickeln. Yin Yoga ist ideal, um dem hektischen Alltag zu entfliehen, Körper und Geist zu entspannen und sich vollkommen zu regenerieren.

Es eignet sich für alle, die nach einer sanften und gleichzeitig effektiven Methode suchen, um Verspannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das sich auf die Stärkung der Körpermitte (Core) konzentriert und gleichzeitig die Flexibilität, Koordination und Haltung verbessert. Mit präzisen, kontrollierten Bewegungen und gezieltem Atem wird die Muskulatur tiefgehend aktiviert, Verspannungen werden gelöst und der Körper geschmeidiger gemacht. Pilates fördert nicht nur die Stabilität und Ausrichtung der Wirbelsäule, sondern trägt auch zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Körperwahrnehmung bei. Es ist ideal, um die Muskulatur zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und die Beweglichkeit zu steigern – alles auf sanfte, aber effektive Weise.

Schwangerschaftsyoga

Unser Schwangerschafts-Yoga-Kurs ist ein 5-wöchiger Blockkurs, der speziell für werdende Mütter entwickelt wurde. In einer sicheren und vertrauten Umgebung praktizierst du sanfte Asanas, Atemübungen und Meditationen, die dir helfen, dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten und gleichzeitig Körper und Geist zu stärken. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, Verspannungen zu lösen, deine Flexibilität zu erhöhen und deine innere Ruhe zu finden. Durch die regelmäßige Praxis in einer kleinen Gruppe kannst du dich mit anderen werdenden Müttern austauschen und die Yogaeinheiten in einem geschützten Rahmen genießen.

Kinderyoga

Unser Kinderyoga fördert auf spielerische Weise die körperliche Bewegung und stärkt die Körperwahrnehmung der Kinder. Durch abwechslungsreiche Übungen und kreative Asanas (Yogapositionen) lernen die Kinder, ihren Körper bewusst zu spüren und zu stärken. Sie verbessern ihre Flexibilität, Koordination und Balance, während sie gleichzeitig ihre Muskeln und Gelenke sanft dehnen. Das Kinderyoga unterstützt nicht nur die körperliche Entwicklung, sondern hilft den Kindern auch, ihre innere Balance zu finden, ein besseres Gefühl für sich selbst und ihre Umgebung zu entwickeln und ihr Selbstbewusstsein zu stärken – auf eine fröhliche und spielerische Art ohne Leistungsdruck.